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對女性來說，痛經或許是每個月都要經歷的 “小困擾”，很多人選擇喝紅糖水、貼暖寶寶 “扛過去”。但上海徐浦中醫醫院特聘專家程航主任提醒，若痛經頻繁發作且逐漸加重，千萬不可掉以輕心，這很可能是巧克力囊腫在 “作祟”。同時，生活中一些行為也在不知不覺中增加患病風險，需要及時規避。

頻繁痛經與巧克力囊腫的 “隱秘關聯”

程航主任指出，巧克力囊腫是子宮內膜異位癥的一種常見表現，其典型癥狀之一就是進行性加重的痛經。正常情況下，子宮內膜在子宮腔內規律生長、脫落形成月經。但當子宮內膜細胞 “跑錯地方”，異位到卵巢并在那里生長，每次月經周期時，這些異位的內膜也會出血，卻無法排出體外，久而久之就形成了充滿陳舊性積血、狀似巧克力的囊腫。隨著囊腫不斷增大，異位內膜出血增多，刺激周圍組織引發炎癥和粘連，痛經癥狀便會愈發嚴重。

在臨床診療中，程航主任遇到過不少這樣的案例：患者起初只是輕微痛經，以為是普通經期不適，并未重視。然而，隨著時間推移，痛經逐漸從可以忍受發展到需要靠止痛藥物維持，甚至影響正常生活和工作，最終檢查發現是巧克力囊腫。此外，巧克力囊腫引發的疼痛不僅局限于經期，還可能出現性交痛、慢性盆腔痛等，嚴重影響生活質量。

這幾種行為，正在悄悄 “滋養” 巧克力囊腫

經期劇烈運動：程航主任強調，經期女性的身體較為脆弱，此時進行劇烈運動，如跑步、跳繩、游泳等，會使腹壓增加，導致經血逆流的概率大幅上升。經血中脫落的子宮內膜細胞一旦隨著逆流進入盆腔，就有可能在卵巢等部位 “安營扎寨”，逐漸發展為巧克力囊腫。建議經期選擇散步等舒緩運動，避免過度勞累。

貪涼飲冷：夏日里，冰鎮飲料、冰淇淋是很多女性的心頭好，但這對子宮健康危害極大。程航主任表示，過食生冷食物會使子宮受寒，導致氣血凝滯，經血排出不暢，從而加重痛經癥狀，還可能促使子宮內膜異位。日常生活中，應盡量減少冷飲攝入，多喝溫水，尤其在經期，可適當飲用溫紅糖水，溫暖子宮，促進經血排出。

久坐不動：現代生活中，很多女性長期久坐辦公，缺乏運動。程航主任指出，久坐會導致盆腔血液循環不暢，影響子宮的正常生理功能，同時也不利于經血排出。長期久坐還會使免疫力下降，增加病菌感染的風險，為巧克力囊腫的發生創造條件。建議每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動，促進血液循環。

濫用避孕藥：部分女性為了避孕或調節月經周期，自行服用避孕藥。然而，程航主任提醒，避孕藥中含有大量激素，濫用會打破體內激素平衡，干擾正常的內分泌系統，導致子宮內膜異常生長，增加巧克力囊腫的發病幾率。如需使用避孕藥，一定要在醫生指導下進行，不可擅自用藥。