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在現代快節奏的生活中，熬夜追劇、加班，聚會酗酒似乎成了許多人的日常。然而，這些不良習慣正悄然侵蝕著我們的健康。上海徐浦中醫醫院腫瘤科專家吳福寧醫生鄭重提醒：長期熬夜、酗酒，很可能讓肝癌悄悄盯上你!

熬夜：打破肝臟的 “排毒生物鐘”

肝臟是人體的 “解毒衛士”，夜間是其進行自我修復與排毒的黃金時段。正常情況下，凌晨 1 - 3 點，肝臟會集中精力清除體內毒素，修復受損細胞。但熬夜會打亂人體生物鐘，導致肝臟無法正常工作。長期熬夜會使肝臟代謝功能下降，毒素在體內堆積，肝細胞反復受損又難以修復，逐漸引發肝纖維化、肝硬化，大大增加了肝癌的發病風險。吳福寧醫生指出，臨床上遇到不少年輕肝癌患者，都有著長期熬夜的不良習慣。熬夜看似是 “透支時間”，實則是在 “透支肝臟健康”。

酗酒：肝臟的 “慢性毒藥”

酒精進入人體后，90% 以上都要在肝臟中代謝。酗酒會讓肝臟不堪重負，酒精及其代謝產物乙醛，會直接損傷肝細胞，引發肝細胞脂肪變性、壞死。初期可能只是酒精性脂肪肝，若不加以控制，病情會逐漸發展為酒精性肝炎、酒精性肝硬化，最終可能惡化為肝癌。吳福寧醫生強調，酒精對肝臟的傷害是日積月累的，即便短期內沒有明顯不適，也不代表肝臟 “安然無恙”。特別是空腹飲酒、混酒等行為，更會加速肝臟損傷。

科學護 “肝”，遠離肝癌威脅

為了保護我們的肝臟，遠離肝癌威脅，吳福寧醫生建議養成健康的生活方式：規律作息，每晚盡量在 11 點前入睡，給肝臟足夠的修復時間;嚴格控制飲酒量，最好做到滴酒不沾;飲食上，多吃富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、魚類、豆類等，減輕肝臟代謝負擔;定期進行肝臟檢查，尤其是有熬夜、酗酒習慣的人群，更要提高警惕，早發現問題早干預。

上海徐浦中醫醫院在肝臟疾病的防治上，采用中西醫結合的特色療法，吳福寧醫生帶領的醫療團隊，憑借豐富的臨床經驗和專業的診療技術，幫助眾多肝臟疾病患者恢復健康。如果你或身邊的人有熬夜、酗酒習慣，或是出現肝區不適、乏力等癥狀，一定要及時前往醫院咨詢就診，別讓肝癌有機可乘!